Конечно, массаж — это замечательно. Но давайте немного конкретнее — какой вид массажа действительно вызывает мурашки по спине? Существует множество различных методов, и все они очень разные. Вы ищете что-то немного неприятное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж? Или более восстанавливающий, щадящий для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Может быть, это традиционный шведский массаж, который предлагают большинство фитнес-центров, поскольку это своего рода лучшее из обоих миров. Или, возможно, вы никогда раньше не пробовали что-то подобное, например, абхьянгу.
Что такое абхьянга, также известная как аюрведический массаж?
Аюрведическая практика абхьянги, или масляного массажа, провозглашает такие физические преимущества, как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и более увлажненная кожа от головы до пят. Она отличается от других видов массажа тем, что фокусируется на коже, а не только на мышцах — от используемых масел до стимулирующих кровообращение действий, это скорее массаж лица для всего тела. Для тех, кто привык к массажным процедурам, которые, по общему мнению, похожи на набухание теста для пиццы (ты то, что ты ешь!), абхьянга — это не то же самое.
Главная цель вашего врача — отдых, и в Индии эта практика тесно связана с понятием заботы о себе. «Снеха — это санскритское слово, обозначающее этот вид массажа, — объясняет специалист по аюрведической медицине Пратима Райчур, — которое также переводится как «любовь».Ссылка massageinvalencia.com сайт В зависимости от типа кожи, аюрведа рекомендует делать абхьянгу от одного раза в неделю до одного раза в день.»
Чем это отличается от обычного массажа?
Аюрведический массаж отличается от обычного шведского массажа интенсивным использованием эфирных масел и сосредоточением на определенных энергетических точках тела. Кроме того, носите…» Не стоит ожидать большого количества настоящего массажа — терапия гораздо больше сосредоточена на контроле энергетических зон и высвобождении эмоционального напряжения, чем на проработке мышечных спазмов.
Реклама — Читайте дальше
Я посетила спа-салон Pratima Medical доктора Райчур на Манхэттене, популярное заведение, благодаря ее высокопоставленным клиентам, таким как модель Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и владелица третьего курса Дженн Тардиф, которые все являются последовательницами Pratima.
«Хотя существует определенная серия массажных процедур и лечебная стратегия, связанная с аюрведическим массажем абхьянга, — объясняет доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально и с учетом особенностей каждой доши». Согласно Аюрведе, в каждом человеке естественным образом присутствуют смеси компонентов (воздух, пространство, огонь, вода и земля), называемые дошами. Эти компоненты должны находиться в идеальном соотношении, однако у большинства людей оно немного нарушено: может быть избыток Ваты (воздух и пространство), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и земля). Аюрведа стремится их сбалансировать.
Чего мне ожидать во время визита?
Новым посетителям сайта рекомендуется прийти в Pratima Medspa за 15 минут до консультации, чтобы заполнить подробную анкету. Доктор Райчур предлагает оздоровительные консультации для новичков в Аюрведе, но если такой возможности нет, анкета поможет. «Аналогично, — говорит доктор Райчур, — терапевты могут определять характеристики дош путем наблюдения». Например, у людей с дошей Вата обычно очень сухая кожа, а у людей с дошей Капха — более жирная. Питта, загадочное сочетание огня и воды, обычно характеризуется комбинированной кожей. Все это используется для определения оптимальной программы массажа.
Вот что уменьшилось
После завершения процедуры я надела халат и выпила стакан воды, пока мой врач Сабина задавала несколько дополнительных вопросов. Мне всегда было жарко или холодно? Всегда прохладно. Были ли у меня высыпания? Да, иногда. Сабина определила, что моя доша в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к приготовлению масел, которые мы будем использовать в моем лечении. «Наша смесь масел Вата — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Она назначила мне для лица, где я более склонна к высыпаниям, немного более легкое противовоспалительное масло Питты. Небольшое личико – это стимул терапии. (Примечание: если вы чувствительны к эфирным маслам, аюрведический массаж, скорее всего, вам не подойдет.) Масла подогревали в моей области и щедро наносили на каждую часть тела.
Поскольку я привыкла к быстрому растиранию в западном массаже, ощущение абхьянги поначалу было шокирующим. Когда Сабина поднималась по моему телу, ее руки совершали мягкие, ритмичные движения, которые почти не затрагивали мои мышцы. Это давление также было подобрано индивидуально для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты – более глубокое раджасическое, а для Капхи – еще более глубокое тамасическое», – пояснил доктор Райчур. Хотя я думала, что мне нужен более глубокий массаж, у меня было мало Капхи – может быть, неправильный вид массажа все это время выводил меня из строя? Лежа на (кстати, подогретом) столе, я чувствовала себя так, словно… На фоне обилия морских волн: хореография массажа кружилась, словно волны, обрушивающиеся на мои руки и ноги, а в некоторых случаях Сабина совершала такие фрикционные движения, что всё моё тело сотрясалось взад и вперёд. Я утверждала, что нахожусь в эпицентре торнадо. Неужели это ощущение воды — это та Капха, которой мне не хватало?
Сабина отметила, что моё тело очень хорошо впитывает насыщенное масло — отличный знак для её аналитических способностей, моих чешуйчатых ног и поездки домой в одежде. «В идеальных условиях, — говорит доктор Райчур, — часы после массажа абхьянга должны быть вялыми и расслабляющими, а масла должны впитываться как можно дольше». Хотя Сабина предложила смешать мой шампунь с небольшим количеством воды и нанести на совершенно сухие волосы перед душем, после трех применений шампуня волосы все еще оставались очень жирными к утру. Тем не менее, я заплела волосы в косу и позволила маслам напоминать мне о причудливом массаже головы немного дольше, чем мне хотелось. С некоторым упорством мои волосы стали мягче, чем два дня назад. На самом деле, я стала мягче с головы до ног.
Мои последние мысли
Вам не обязательно быть приверженцем аюрведы, чтобы получать удовольствие от массажа абхьянга, но вы должны быть открыты для того, чего вы хотите добиться от массажа. Выровняет ли он все мышцы вашей спины? Возможно, нет. Тем не менее, выходя из спа-салона Пратимы, я почувствовала себя как-то выпрямленной: расслабленной, комфортной и гораздо спокойнее, чем мне хотелось бы. Посетили Сохо во вторник вечером. «Абхьянга часто называется прекрасной массажной терапией, сияние которой исходит изнутри», — утверждает доктор Райчур. Гость, я бы хотела сказать, сияла ли я, когда возвращалась домой в тот вечер, но я уснула слишком рано, чтобы сказать. Это было… великолепно.